--- layout: default_v3 language: de permalink: de/shift-work-schedules/tips-for-working-night-shift.html i18n_link: 782 updated: 2020-10-12 #--- article key-values ---# collection: de_topiccluster t_keyword: Tipps Für Working Night tags: Tipps für die Arbeit Nachtschicht type: supporting page_id: 782 hreflang_id: 782 parent_id: 681 date_published: 2020-06-09 date_modified: 2020-10-12 #--- javascript schema ---# javascript_schema: - script: jquery_3_2_0_min - script: bootstrap_min - script: article_infinite_scroll - script: article_mix_infinitescroll - script: article_mix - script: article_mix_faq - script: article_mix_toc #--- section schema ---# section_schema: - section: nav-main_menu - section: article_body_v2 - section: footer - section: schedule_demo_cta #--- page key-values ---# meta_tags: t_meta_title: Tipps zur Erleichterung der Belastung von Arbeitsnachtschichten fuer Ihre Mitarbeiter, die Nachtschichten t_meta_description: arbeiten, koennen Ihre Mitarbeiter in Anspruch nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps mit Ihren Mitarbeitern teilen, damit sie sich an die Arbeitstage anpassen koennen. t_meta_abstract: arbeiten, koennen Ihre Mitarbeiter in Anspruch nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps mit Ihren Mitarbeitern teilen, damit sie sich an die Arbeitstage anpassen koennen. i_meta_image: article_body: json-ld_article: v_date_published: 2020-06-09 v_date_modified: 2020-10-12 author: p_author_id: 203 t_author: Michelle Jaco p_author_url: priyanka-bhadani.html i_author: 203.png t_author_description: Michelle is a California girl who loves to explore interesting and new things to do. She's been to Europe, been to every theme park in Southern California and is always looking for the next thrill. She uses her experiences to craft her writing into interesting topics. p_author_facebook: //www.facebook.com/HubWorksApp p_author_twitter: https://twitter.com/HubworksApp p_author_linkedin: p_author_instagram: feature_snippet: p_type: text t_title: t_description: content: heading: t_title: Tipps zur Erleichterung der Belastung von Arbeitsnachtschichten fuer Ihre Mitarbeiter, die Nachtschichten t_description: arbeiten, koennen Ihre Mitarbeiter in Anspruch nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps mit Ihren Mitarbeitern teilen, damit sie sich an die Arbeitstage anpassen koennen. image: i_image: tips-for-easing-the-strain-of-working-night-shifts-for-your-employees-1591699573-4549.png t_image_description: muede von der Arbeit Nachtschicht v_image_attribution: Unsplash v_image_license: Unsplash-Lizenz v_video: paragraphs: - t_headline: t_text: Nachtschichten zu arbeiten ist sicherlich nicht einfach. Unerade Stunden koennen Ihren Mitarbeitern einen mentalen und physischen Tribut in Anspruch nehmen, wenn sie sich an ihren neuen Zeitplan anpassen koennen.

Als Arbeitgeber sollten Sie es auf sich nehmen, Ihren Mitarbeitern hilfreiche Ratschlaege zu geben, wie sie sich an Nachtschichten anpassen koennen, ohne ihre Gesundheit zu beeintraechtigen oder ihre Produktivitaet zu beeintraechtigen.

In diesem Sinne werfen wir einen Blick auf einige der Tipps, die Sie Ihren Mitarbeitern geben koennen, um ihnen zu helfen, ihre schwierigen Arbeitsplaene zu erfuellen.
p_headline_type: h2 image: i_image: t_description: v_attribution: v_license: callout_text: - t_headline: Tipps fuer Arbeits-Nachtschichten t_text: Nachtschichten, lange Stunden oder andere ungerade Schichten wurden mit einer Reihe von mentalen und koerperliche Gesundheit Probleme in erster Linie Muedigkeit, Mangel an Wachsamkeit, Depressionen, und vieles mehr.

Als Manager ist es Ihre Aufgabe, nicht nur sicherzustellen, dass Ihre Mitarbeiter produktiv sind, sondern auch sicherzustellen, dass Ihre Mitarbeiter sicher und gesund sind.

Um dies zu tun, sollten Sie die folgenden Tipps mit Ihren Mitarbeitern teilen, um ihnen dabei zu helfen, sich an Arbeits-Nachtschichten anzupassen. p_headline_type: h2 image: i_image: t_description: v_attribution: v_license: callout_text: - t_headline: Ermutigen Sie gesunde Schlafmuster In t_text: erster Linie sollten Sie darauf achten, wie wichtig es ist, bei gesunden Schlafmustern fuer Ihre Mitarbeiter zu bleiben.

Unsere Koerper werden durch eine interne Uhr reguliert , die unter anderem unsere Schlafmuster reguliert. Das ist der Grund, warum wir natuerlich nachts einschlafen wollen.

Natuerlich setzen Ihre Mitarbeiter bei Nachtschichten ihre zirkadianen Rhythmenim Wesentlichen zurueck. Wenn Sie diese interne Uhr stoeren, kann es dazu fuehren, dass Sie einen Mangel an Wachsamkeit fuehlen, ermuedet, und in der Regel aus der Art.Sie koennen nicht nur

Ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, sich an gesunden Schlafmustern zu halten, sondern auch durch eine konsistente Planung zu unterstuetzen. Drehen Sie Ihre Mitarbeiter Zeitplaene von Monat zu Monat, so dass ihre Start- und Endzeit fuer einen Monat gleich ist, und wechseln Sie dann mit anderen Mitarbeitern ab.

Weitere Tipps fuer die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzeitplans sind-


Dies wird Ihren Mitarbeitern helfen regelmaessige Schlafmuster, so dass sie gut ausgeruht und wachsam bei der Arbeit bleiben koennen.
p_headline_type: h3 image: i_image: t_description: v_attribution: v_license: callout_text: - t_headline: Control Light t_text: Licht kann als Signal fuer Ihren Koerper dienen. Ihr Koerper produziert Melatonin in der Nacht, um Schlaf zu induzieren und unterdrueckt Melatonin waehrend des Tages, um Ihnen zu helfen, wachsam zu bleiben.

Darueber hinaus wurde seine zeigten, dass Mitarbeiter, die Nachtschichten arbeiten, ihre Schlafgewohnheiten verbessern koennen, indem sie sich waehrend der Nacht hellen Lichtern aussetzen und ihre Lichteinwirkung waehrend des Tages unterdruecken.Wenn Sie

beispielsweise in einer hell beleuchteten Umgebung arbeiten und auf dem Heimweg eine Sonnenbrille tragen, koennen Sie tagsueber viel einfacher schlafen.

Darueber hinaus wurde festgestellt, dass blaues Licht von elektronischen Geraeten und kuenstlicher Beleuchtung zirkadiane Rhythmen stoeren, was moeglicherweise zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen fuehrt.

Um Ihren Nachtschichtmitarbeitern dabei zu helfen, achten Sie darauf, alle Arbeitsraeume gut beleuchtet zu halten und Ihre Mitarbeiter dazu zu ermutigen, ihre Exposition gegenueber hellen Lichtern zu begrenzen, wenn sie tagsueber zu Hause sind. p_headline_type: h3 image: i_image: control-light-exposure-1591699573-8325.png t_description: Unsplash v_attribution: Unsplash v_license: callout_text: - t_headline: Seien Sie Cognizant of Diet t_text: Working Nachtschichten wirkt sich nicht nur auf Ihre Mitarbeiter Schlaf Zeitplaene kann es auch ihre Metabolismus beeinflussen. Nachtschichtarbeiter beispielsweise werden aufgrund schlechter Ernaehrung haeufiger uebergewichtig als andere Arbeitnehmer.

Um diese Auswirkungen zu vermeiden, sollten Manager ihre Mitarbeiter ermutigen, sich bewusst zu sein, was sie essen, priorisieren Lebensmittel, die Energie und lebenswichtige Naehrstoffe geben und sicherstellen, dass sie den ganzen Tag ueber haeufig essen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Mitarbeitern eine ausreichende Menge an Zeit geben, um waehrend der gesamten Schichten zu essen, und denken Sie daran, dass Sie die oeffentlichen Bereiche mit gesunden Snacks versehen, die Ihre Mitarbeiter geniessen koennen. p_headline_type: h3 image: i_image: t_description: v_attribution: v_license: callout_text: - t_headline: Nickerchen vor einer Schicht t_text: Arbeitende Nachtschichten stellt viele Herausforderungen, Muedigkeit ist eine der groessten. Waehrend die Aufrechterhaltung gesunder Schlafmuster helfen kann, reicht es moeglicherweise nicht immer aus, um sicherzustellen, dass Ihre Mitarbeiter in der Lage sind, gegen Muedigkeit zu kaempfen.

Daher sollten Sie Ihre Arbeiter dazu ermutigen, vor ihrer Nachtschicht ein Nickerchen zu machen. Ein Nickerchen vor der Arbeit kann tatsaechlich die Lernfaehigkeit des Gehirnen erhoehen und den Mitarbeitern helfen, wachsam und produktiv waehrend der Nacht zu bleiben.

Es ist wichtig zu beachten, aber, dass diese Nickerchen sollten in der Regel 45 Minuten oder weniger. Andernfalls riskieren Sie, in einen tiefen Schlaf zu fallen und aufzuwachen, was zu noch schlimmerer Muedigkeit fuehren kann. p_headline_type: h3 image: i_image: t_description: v_attribution: v_license: callout_text: - t_headline: Verwenden Sie Koffein mit Bedacht t_text: Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Arbeiter auf Koffein verlassen, um ihnen einen Energieschub am Morgen zu geben, und Nachtschichtarbeiter koennen das gleiche tun, um ihnen zu helfen, durch die lange Nacht.Die

Verwendung von Koffein maessig kann sehr effektiv bei der Steigerung Ihrer Energie sein, hilft Ihnen, wachsam und aktiv bei der Arbeit zu bleiben.

Obwohl die meisten Menschen dazu neigen, eine uebermaessige Menge an Koffein unmittelbar vor der Arbeit zu trinken, kann es fuer Ihre Mitarbeiter effektiver sein, kleinere, haeufigere Dosen von Koffein waehrend ihrer Schichten.

Als Manager koennen Sie Ihren Mitarbeitern helfen-

Natuerlich ist jede Person anders, so dass Ihre Mitarbeiter muessen finden Sie die Praktiken und Methoden , die ihnen helfen, sich effektiv an die Arbeitsnachtschichten anzupassen.



Dennoch koennen Sie als Manager viel tun, um Ihren Mitarbeitern zu helfen, einen gesunden Lebensstil und Work-Life-Balance zu erhalten, beginnend mit dem Teilen dieser hilfreichen und effektiven Tipps fuer die Arbeit von Nachtschichten. p_headline_type: h3 image: i_image: use-caffeine-wisely-1591699574-1020.png t_description: Unsplash v_attribution: Unsplash v_license: callout_text: event_body: json-ld_event: t_name: Mitarbeiterplanung für Restaurantmanager t_description: Die Teilnehmer werden lernen, wie man hervorragende Zeitpläne erstellt. In diesem Kurs lernen Manager, wie sie die Anzahl der Mitarbeiter schätzen können, die sie für die Besetzung ihrer Standorte benötigen, wie sie ihre Kundennachfrage genau prognostizieren, wie sie schnell und genau Zeitpläne erstellen und den Mitarbeitern mitteilen können und wie sie die Genauigkeit und Optimierung ihrer Zeitpläne bewerten, um Anpassungen vorzunehmen. v_start_date: 2022-08-08 i_image: p_location_name: Altametrics Online-Webinar-Kurs p_address: webinar.hubworks.com?site=altametrics v_price: 10.00 t_offer_description: Vorrangige Registrierung v_registration_url: webinar.hubworks.com?site=altametrics ---